Przenoszenie sztangielki zza głowy
Sign in to saveAn exercise where you move a weight in an arc over your head while lying on a bench, targeting the chest, lats, and serratus anterior.
Wikidata facts
- Image
- Pullover (exercise) 2 in 1.jpg
via Wikidata · CC0
Article · Polski
Przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc (ang. pullover) – ćwiczenie fizyczne polegające na przenoszeniu sztangielki lub hantla zza głowy do linii ramion. Ćwiczenie angażuje mięśnie klatki piersiowej, może angażować też mięśnie pleców i brzucha, w zależności od sposobu i poprawności wykonywania ćwiczenia. Wykonywane jest w pozycji leżąc na ławeczce wzdłuż lub w poprzek, stosowane jako ćwiczenie uzupełniające. Ćwiczenie zostało spopularyzowane w latach 70. XX w. – w złotej erze kulturystyki, zwłaszcza przez Arnolda Schwarzeneggera, który używał go najczęściej jako ćwiczenie kończące.
Abstract from DBpedia / Wikipedia · CC BY-SA