Barrenstütz

Der Barrenstütz (auch Beugestütz) ist eine Eigengewichtübung, bei welcher der Körper z. B. zwischen zwei Balken hochgestemmt und wieder herabgelassen wird, und die im Bereich des sportlichen Trainings, insbesondere beim Krafttraining, Verwendung findet. Verbreitet ist auch die englische Bezeichnung Dips (herabsenken, neigen, eintauchen oder abwärtsbewegen) für die Übung. Beteiligte Muskeln sind hauptsächlich der Musculus triceps brachii mit dem Musculus deltoideus als Antagonisten, sowie Musculus anconeus, Musculus pectoralis major, Musculus pectoralis minor und dem Musculus serratus anterior als Synergisten.